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| 2015.04.17 Friday | - | - |

ノンカフェイン
10:07
今はノンカフェインの飲み物の種類も豊富なんですね☆

コーヒーもノンカフェインがありますもんね!!







色んな味が楽しめるのは嬉しいですね(о´∀`о)

香料が入っていなければ、さらにいいのにっ( ノД`)…!!

| 2015.01.05 Monday | 食について | comments(0) |

コーヒー代わりにリカフェ♪
15:20
コーヒーの代わりにリカフェを飲んでみました☆

玄米を焙煎して粉末にした、コーヒー感覚の飲み物です(^^)b







香ばしくてコーヒーみたい〜(*´∀`)

ノンカフェインなので、妊婦さんや授乳中のママにもおすすめ!
アトピーの方にも☆

体も温まりますよd=(^o^)=b

| 2014.11.07 Friday | 食について | comments(0) |

夏は野菜☆彡
10:43
夏場はビタミンが必要不可欠!!

夏バテに負けないようにとスタミナ重視の食事だけでは、体への負担が大きくかかり、ビタミン類が不足しがちです(>_<)

できれば温野菜が理想ですが、夏は冷えた生野菜が食べたくなりますね…

食べやすい方法で取りましょう☆



麺類には薬味をたっぷり( ´ ▽ ` )ノ

夏野菜がおいしい時期なので、ベジタブルカレーもいいですね♪

| 2014.08.15 Friday | 食について | comments(0) |

夏に太る!?
10:36
夏って実は太りやすいそうです(。-∀-)

暑くて汗をかくし、夏バテして食欲がなくなって痩せそう…というイメージですが。。。



先日いただいたチラシの内容を紹介しますねo(^▽^)o



『夏に太る6つの理由』

1.運動する気にならない。
暑さと湿度で身体がだるくなりがち。運動する気にはなりにくい。

…確かに(;´д`)ちょっとの移動でも車を使ってしまいます(>_<)


2.冷たい飲み物をたくさん飲む。
炭酸が美味しい時期ですが、ソーダやビールは高カロリーなのでほどほどにしたいところ。

これは昨日の記事でも紹介した、炭酸水がおすすめ☆


3.屋外で食べる機会が多い。
BBQ、お祭り、ビアガーデンなど、屋外で食べる機会が多いこの時期。場の雰囲気に流されて食べ過ぎないように(>_<)!!

ついつい、いつもより多く食べてしまいますよね…ダメよ〜ダメダメ!


4.何といってもアイス!
ふと立ち寄ったコンビニで、ついアイスを買ってしまう人も少なくないのでは?せめて低カロリーのシャーベット等を選びたいですね。

はい、ついつい買ってしまいます。。。暑い日が続くときは、箱アイスをストックしてしまいます。。。


5.お祭りや花火大会で…。
お祭りなどで屋台に出されるのは、たこやき、かき氷等、高カロリーなものが多いです。お祭りだからと気も緩みがちなので、自分の中でルールを決めてセーブしましょう。

おすすめは冷やしきゅうり!!きゅうりはダイエットにも適している食品だそうです♪


6.夜になっても外が明るい。
日が長いこともあり、夜遅い時間に食べることへの抵抗が小さくなります。いくら明るくても夜は夜。夜食を食べるにしても低カロリーを心がけたいですね。

○時以降は食べない!というのが理想ですね!

| 2014.08.12 Tuesday | 食について | comments(0) |

夏は炭酸水!!
17:33
夏には炭酸水がいいらしいですよ〜♪

天然ミネラル入り炭酸水!!

甘くないやつですね( ´ ▽ ` )ノ



夏に体に溜まりやすい疲労の原因である水素イオンを、炭酸水が体外に出してくれるそうです☆

また、ミネラルが大量に含まれているので、疲れた体も癒してくれます(*゚∀゚*)

なにより、適度な水分補給で他の効果も得られるというメリットもo(^▽^)o



暑い日にどうしても飲みたくなってしまうビールですが、そんな時、私は炭酸水を飲んでいます(^O^)

スッキリするんですよー!!

カロリーも気にしなくていいし♪経済的だし♪

すりおろしたしょうがを入れると、ジンジャーエール風にもなりますよ(^-^)

おすすめです(*´∀`*)

| 2014.08.11 Monday | 食について | comments(0) |

ナチュラルビューティーサロン マクロビ勉強会
16:49
ナチュラルビューティーサロン『マクロビ』の会が終わりました\(^o^)/

来てくださった皆さま、本当にありがとうございます(*^▽^*)



今日はマクロビオティックについて勉強しました☆

マクロビの基本やポイント、効果や体験談、関連の書籍やレシピ本などの紹介、マクロビを提供しているお店など、たくさんお話させていただきました(^^)d

マクロビは難しく思われがちですが、実はとってもシンプル!

昔ながらの日本の食生活を心掛ければいいんです♪



と、趣味の範囲ですが精一杯お話させていただきました(^_^)v

専門家ではないのでf(^_^;

それでも、関心があって勉強したことを、皆さんに発信できることはとてもうれしいですね(*^^*)



そして〜♪

勉強後は女子会!!

差し入れもいただきまして、幸せな時間を過ごすことができました(ノ´∀`*)







ちゃんと勉強もしましたよ!!(笑)

楽しくおしゃべりをしながらの勉強♪

交流の場にもなればうれしいですp(^^)q



今後の予定も後日アップしたいと思います☆

よろしくお願い致します\(^o^)/

| 2014.06.18 Wednesday | 食について | comments(0) |

明日はナチュラルビューティーサロン♪
11:07
明日は自宅サロンにて、ナチュラルビューティーサロンを開催致します☆



ナチュラルビューティーサロンとは、健康美をテーマに語り合う女子会(*゚∀゚*)

ちょこっと勉強もしつつ、交流の場としてまったりおしゃべりしたいと考えています♪



明日のテーマは『マクロビ』

気になる方も多いと思います♪

まずは簡単な基本を勉強してみませんか?



日時*6月18日(水) 14:00~15:30

場所*能代市(お申し込みの際に詳細を連絡致します)

参加費*500円

ぜひお越しください〜(*´ω`*)

| 2014.06.17 Tuesday | 食について | comments(0) |

マクロビ資料
14:45
次回のナチュラルビューティーサロンで使う、マクロビの資料が完成((o(^∇^)o))

やったー\(^o^)/



短期集中型な私(*´∀`)ノ



当日は体質も簡単にチェックできるものを用意しました☆

自分は陰性か陽性か…
気になる方はぜひ受講してみてくださいね(^_^ゞ

| 2014.06.12 Thursday | 食について | comments(0) |

ナチュラルビューティーサロン
14:41
来週のナチュラルビューティーサロンの資料作り開始(^^)d

今回のテーマは『マクロビオティック』です(*^-^*)

6月18日(水)14時〜15時30分
自宅サロンにて開催☆

参加費は資料代として500円♪

ちょこっと勉強しながら、女子会っぽくおしゃべりして楽しみましょう\(^o^)/



参加ご希望の方はご予約ください(^-^)

| 2014.06.12 Thursday | 食について | comments(0) |

自然薯づくし
17:55
道の駅いかりがせきで、自然薯を使ったとろろごはんとお蕎麦を食べましたーp(^-^)q

優しい味(*´∀`)

おいしかったです!!







ずっと気になっていた、自然薯入りのたこ焼きも食べちゃいました( ☆∀☆)

とろとろでおいしかったですよ\(^o^)/

| 2014.02.02 Sunday | 食について | comments(0) |